Hier findest du unsere Kurse im Überblick.

Bei uns kannst Du jederzeit einsteigen und Dir Deinen Wunschtermin für das Poledance Training aussuchen.

 

Wir unterrichten in allen Polekursen abwechselnd an der Spinning Pole (Drehende Stange) und an der  Static Pole (Feste Stange).

Poledance Beginner

 

Du hast bereits einen Schnupperkurs  gemacht? Und möchtest mit Poledance beginnen? Hier erlernst du deine ersten Spins an der Statik  und an der Spinning Pole.

Basics wie sitzen, klettern, einfache Floorworkelemente und Dance Moves werden kombiniert.

Poledance Intermediate 1

 

Du hast die Beginnerprüfung erfolgreich absolviert?!

Du bist ready für die  ersten Kopfüberfiguren. Hier wird es akrobatischer. Es werden Inverts, Superman, Butterfly etc. sowie anspruchsvollere Floorwork Elemente und die ersten Drops unterrichtet.

Poldedance  Intermediate 2

 

In diesem Level müssen die gängisten Kopfüber Figuren sitzen. Es werden Kombinatitonen aus Catapillar, Extended Butterfly, Superman, Inside & Outside Hangs unterrichtet. Die Moves werden kreativ und anspruchsvoll. In diesem Kurs heist es an die Grenzen gehen und ist somit die Vorbereitung zum Profi Level.

 


Poledance Advanced/Profi

 

Hier wird das Können von Shouldermount Varianten, Elbow  Aysha, Jade, Brass Monkey etc. vorrausgesetzt.

Zum Unterricht gehören u.a. Handsprings, Iron X, Deadlift und Dragon Tail. Unser Profi Level eignet sich auch ideal zur Vorbereitung von Meisterschaften.

Die mehrfach deutsche Polesport Meisterin  Lea Roth leitet diesen Kurs und macht euch fit!

Polefitness

 

Du möchtest schneller Kraft aufbauen? Du benötigst Ideen für zielorientierte Fitnessübungen?

Dann bist du hier richtig. Unser  Polefitness Kurs ist in der Mitgliedschaft kostenlos enthalten. Er dient zur idealen Ergänzung für das Pole Training und bringt euch in Schwung.

Personal  Training

 

Personal Training ermöglicht Dir ein optimales Training auf Deinem Level. Zur Terminvereinbarung bei Deinem  Lieblingstrainer nehme bitte mit uns hier Kontakt auf.

 

Training für Beginner :     

69.- Euro für 60 Min

 

Training für Intermediate:

79.- Euro für 60 Min

 

Training für Advanced:

 89.- Euro für 60 Min


Contemporary -  Pole

 

Contemporary auch unter zeitgenössischen Tanz bekannt bieten wir als Workshop an. Hier wird eine Choreographie an der Pole erarbeitet und ist für tanzerfahrene Pole Einsteiger, Intermediate und Advanced Schüler  geeignet.

 Exotic Pole

 

Hier wird es sexy, sinnlich und elegant. Der Kurs wird nach Kursplan als Workshop angeboten. Bitte bringt zu diesem  Kurs  High Heels mit. Der Kurs ist  für tanzerfahrene Pole Einsteiger, Intermediate und Advanced Schüler geeignet.

 

 

Floorwork with Pole

 

Elegante Bewegungen und Drehungen  an der Pole oder  auch kreative Moves mit  Bodenkontakt zählt zu den Schwerpunkten in  diesem Kurs. Der Workshop ist auch für tanzerfahrene Pole Beginner, Intermediate und Advanced Schüler geeignet.


Floorwork

 

Fliessende Moves auf dem Boden, Körperbeherrschung, Tanz und akrobatische Elemente ist der Fokus.

Dieser Kurs ist für  Teilnehmer ab Einsteiger Level auch ohne Tanzerfahrung geeignet.

 

Polestretching

 

Der Stretching Kurs für  Beginner. Hier werden alle relevanten Muskelgruppen für die  Verbesserung der Poledance Figuren trainiert.

 

 

Burlesque

 

 

Wer kennt nicht den  berühmten Film "Burlesque" mit Christina Aquilera und Cher?

Hier trainieren wir dich darauf das deine Performance nach dem  Kurs genauso so sexy, sinnlich und  erfolgreich ist.

Für den  Workshop  benötigst du keine Vorraussetzungen.

 

 


Twerking

 

Hier wird mit dem  Hintern gewackelt. Witzig, crazy, Sexy! Erlernst du Techniken des Hintern  wackeln. Bitte Knieschützer zum Workshop mitbringen.

Lapdance

 

kommt  aus dem englischen und steht für „Tanz auf dem Schoß". Hier  erlernst  du mit viel Spaß, Witz und  Freude mit deiner Trainingspartnerin eine sexy Choreo auf dem Stuhl. Lass Dich überraschen.

 

 

 

 

 

Flexibility Extrem

 

Dieser Kurs findet jeden Mittwoch um 18.00 Uhr statt.

Lea Roth zeigt euch wertvolle Tips und Tricks wie Ihr eurer Spagat verbessert oder die Rückendehnung für eure Lieblingsmoves erreicht.

Gerne können auch Anfänger ohne Vorkenntnisse ihre Flexibilitätsziel erreichen.


 

Jumping Fit

 

Das Training mit Trampolin bringt jede Menge Power und Spaß, ist effektiv, gelenkschonend und macht glücklich. Effektive Kalorienverbrennung garantiert!

Aerial Hoop

 

Aerial Hoop, auch Luftring oder Lyra genannt, entwickelt sich neben Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart.

Es handelt sich hierbei um einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden können.

Vorkenntnisse, Kraft oder Ausdauer sowie Beweglichkeit sind am Anfang nicht nötig.

Das Workout wird Schritt für Schritt vom Level Beginner, Intermediate und Advanced aufgebaut.

 

 

 

Junggesellinnenabschiede /

Girls Party / Pole Private Events /

Pole Geburtstagsparties

 

In diesem Workshop seit ihr ganz  privat unter Euch. Gerne  könnt ihr euch euren Wunschtermin wählen.

Der  Fokus der Trainingsstunde ist der Spaß am Pole Dance.

Dieser Kurs ist für jeden  Anfänger machbar